herbata zielona

Owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + orzechy włoskie + pasta waniliowa + maliny + zielona herbata. CHCĘ JUŻ NA TRENING! Od poniedziałku cisnę, no way!

owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + orzechy włoskie + jabłko i cynamon + szczypta soli i zielona herbata :-)) I NA TRENING W KOŃCU! YEA - come back to reality, choróbsko precz! ;-)

Chleb graham + biały ser + jogurt naturalny i odrobina miodu + warzywa i zielona herbata.

I tak jest git :-) właśnie weszły owsiane z mlekiem, jabłkiem, migdałami i serkiem twarogowym chudym + zielona herbata. I na trening zmykam!

Jak sobota to musi byc jajecznica i rogal z makiem + zielona herbata.

jaja na miękko, pieczywo białe i zielona herbata.

Nie ma lipy :)) A to wszystko popije zieloną herbatą z 2 wywaru na relaks i w kime. ;-)

100g płatków owsianych + 3 jaja całe + ogórki kiszone sztuk 3 + zielona herbata .

Anubis to te kulki z Lidla co teraz w promocji są ? Zielona herbata + placki owsiane z jajami.

Dzisiaj zamiast serka twarogowego dałem zwykły, chudy biały ser. Zatem przed treningowo: owsiane + mleko + woda + ser biały chudy + pasta waniliowa + truskawki + orzechy włoskie i zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09820c446c3b4583a1ed4611edcd50d2.JPG

Kefir + wiórki kokosowe + owsiane + serek twarogowy, chudy + truskawki + zielona herbata :-))

owsianka z serkiem twarogowym, jabłkiem, cynamonem i orzechami włoskimi + zielona herbata :-)

3 jaja ugotowane na twardo + 5 małych kromeczek chleba pełnoziarnistego ( płatki owsiane się skończyły :(( ) Do tego koks + zielona herbata.

mąka razowa , jajka , whey 100 trec'a masło orzechowe zielona herbata

200g makreli, mix salat z pomidorami i papryka, szczypiorek, troche cebuli, oliwa i prazony slonecznik :-) + zielona herbata.

Mięcho + chlebek ciemny bo mi się nie chciało ryżu gotować jak tylko wszedłem do domu + sałata + ogórek + zielona herbata.

Wiem, że są przepisy tylko nie mam sił robić :)) Szukam kucharki haha. Zielona herbata + ryż + mięso i na trening.

04.09. Pilates Warzywa: pomidor, ogórek konserwowy Napoje: kawa, 0,5l wody, zielona herbata Omega 3 ..i wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e1a4929e95048749bd7b37f987829c6.png

[...] Synu znowu mial ciezki wieczor wiec zdazylam zrobic 20 minut cardio + 5 minut rozgrzewki Dzien zabiegany wiec obiad pozny, a potem juz mi sie nie chcialo jesc Napoje: kawa, zielona herbata, 0,5l wody Warzywa: pomidor Omega 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae3aa28e224475ca9df49a06a035a02.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-05 21:55:07

[...] bialko niedojedzone, zauwazylam ze najlepiej sie czuje pzy rozkladzie 1700kcal 100b 70-80 t i reszta ww Warzywa: papryka, cebula, pomidory, rzodkiewka Napoje: kawa, zielona herbata, woda ok 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7e1a7e8623455f8eefb772c4158fad.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7119042dc0a4a26988a1e40c5beb618.png Zmieniony przez - figiela w dniu [...]